お腹が空いた

 油抜き生活４日め

食事制限を始めて、４日が終わろうとしています。正直なところ、成果はそれほど見えてきておらず、本当にこの生活を続けることで健康に従来よりなっているのかは不安で仕方ありません。

驚くほどの空腹感

ただ、もしかして効果が出ているんじゃないかと感じていることのひとつに「空腹感」を自分自身が感じていることがあります。朝起きたとき、昼ご飯を食べる前、夕方の帰り道。ご飯を食べてから時間が経過すると空腹感を感じています。空腹感を感じているということは、エネルギーなどが足りていないよ、という証でもあるので、無駄な体脂肪を消化している期待ができます。

空腹が苦痛？満腹が苦痛？

以前聞いたことがあるのですが、満腹感に苦痛を感じやすいのか、または空腹感に苦痛を感じやすいのかによって太りやすいかどうかはかなり左右されるそうです。

私はやっぱり、空腹感にかなり苦痛を感じる方みたいです。もちろん、環境要因というかこれまで生きてきた期間で満腹に慣れるような幸せな生活をしてきたという証拠だと思います。

生活習慣が病

やはり、名は体を表すわけで「生活習慣病」とは生活習慣に病（やまい）となる理由があるということなのでしょう。生活習慣を改善しなければそのまま病気になっちゃうよ、ということに他ならないのだ、と改めて理解をしました。

体重や体脂肪率に変化が少ないので、ちょっとしんどいところもありますが、これが積もり積もったしつこい体脂肪との戦いと信じて、継続できるように頑張っていきたいと思います。